Centre Nautique Municipal de Frontignan

La marche nordique est une pratique de marche avec des bâtons en pleine nature. Elle allie un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps. A partir de 16 ans. Inscriptions et réservations aux cours OBLIGATOIRES. Veuillez vous présenter 15 minutes à l'avance merci. Attention nombre de places limité. Le lundi…

[b]Le Stretching est un sport qui favorise principalement le bien-être du corps en ciblant le travail de l'élasticité musculaire et de la souplesse des articulations.[/b] [b]A partir de 16 ans.[/b] Inscriptions et réservations aux cours OBLIGATOIRES. Merci de vous présenter 15 minutes à l'avance. Attention nombre de places limité. Le vendredi de 10h15 à 11h Lieux :…

GYM TONIC : cours de gym basé sur des séries d'exercices dynamiques sur une musique rythmée visant à tonifier les différents groupes musculaires en développant les capacités cardio-respiratoires et clôturé par une séance de stretching. A partir de 16 ans. Inscriptions et réservations aux cours OBLIGATOIRES. Merci de  vous présenter 15 minutes à l'avance. Attention nombre…

Remise en forme : exercices comprenant de la musculation, du stretching et du cardio training avec utilisation de machines ou petit matériel visant à tonifier les différents groupes musculaires. A partir de 16 ans. Inscriptions et réservations aux cours OBLIGATOIRES. Veuillez vous présenter 15 minutes à l'avance merci. Attention nombre de places limité. Le Jeudi de…

[b]Renforcement musculaire : séries d'exercices avec ou sans matériel visant à augmenter la force musculaire améliorer la posture, renforcer les tendons et les articulations.[/b] [b]A partir de 16 ans.[/b] Inscriptions et réservations aux cours OBLIGATOIRES. Merci de vous  présenter 15 minutes à l'avance.  Attention nombre de places limité. Le Jeudi de 11h15 à 12h Le Vendredi…

Pilates : méthode de gym douce visant à renforcer les muscles profonds responsables de la posture avec ou sans matériel (ballons, cercle etc..............). A partir de 16 ans. Inscriptions et réservations aux cours OBLIGATOIRES. Merci de vous présenter 15 minutes à l'avance. Attention nombre de places limité. Le Mardi de 9h15 à 10h15 : Dojo H.Ferrari…

[b]SWISS BALL : méthode de gym douce avec un gros ballon gonflable permettant de se renforcer, de se tonifier et d'améliorer sa posture.[/b] [b]A partir de 16 ans.[/b] Inscriptions et réservations aux cours OBLIGATOIRES. Merci de vous présenter 15 minutes à l'avance. Attention nombre de places limité. Le Jeudi de 10h15 à 11h00 Lieux : …